{"version":"1.0","provider_name":"ICATME","provider_url":"https:\/\/icatme.com\/es\/","title":"Cuidar tus m\u00fasculos durante el ejercicio en invierno | Blog ICATME","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AsmSM9vDDS\"><a href=\"https:\/\/icatme.com\/es\/cuidar-musculos-ejercicio-invierno\/\">Fr\u00edo, movilidad y recuperaci\u00f3n: La importancia de cuidar tus m\u00fasculos durante el ejercicio en invierno<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/icatme.com\/es\/cuidar-musculos-ejercicio-invierno\/embed\/#?secret=AsmSM9vDDS\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abFr\u00edo, movilidad y recuperaci\u00f3n: La importancia de cuidar tus m\u00fasculos durante el ejercicio en invierno\u00bb \u2014 ICATME\" data-secret=\"AsmSM9vDDS\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/icatme.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/icatme.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-1024x576.png","thumbnail_width":1024,"thumbnail_height":576,"description":"Con la llegada del fr\u00edo, nuestro cuerpo cambia su forma de responder al ejercicio. Las bajas temperaturas no solo afectan a la motivaci\u00f3n para entrenar, sino tambi\u00e9n al funcionamiento de m\u00fasculos y articulaciones. En invierno es habitual notar rigidez, menor movilidad y una sensaci\u00f3n de \u201cpesadez\u201d muscular que hace que el calentamiento sea m\u00e1s lento y, si no se realiza correctamente, aumente el riesgo de lesi\u00f3n.C\u00f3mo afecta el fr\u00edo a nuestro rendimiento deportivoCuando hace fr\u00edo, el organismo prioriza mantener la temperatura de los \u00f3rganos vitales, reduciendo el flujo sangu\u00edneo hacia la musculatura perif\u00e9rica. Esto provoca que los m\u00fasculos est\u00e9n menos irrigados, sean menos el\u00e1sticos y reaccionen de forma m\u00e1s lenta ante los movimientos bruscos. Como consecuencia, algunos gestos habituales en el entrenamiento pueden convertirse en una sobrecarga, una contractura o incluso provocar una lesi\u00f3n muscular."}