1.0ICATMEhttps://icatme.com/es/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="zX2W1wBnEN"><a href="https://icatme.com/es/cuidar-musculos-ejercicio-invierno/">Frío, movilidad y recuperación: La importancia de cuidar tus músculos durante el ejercicio en invierno</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://icatme.com/es/cuidar-musculos-ejercicio-invierno/embed/#?secret=zX2W1wBnEN" width="600" height="338" title="«Frío, movilidad y recuperación: La importancia de cuidar tus músculos durante el ejercicio en invierno» — ICATME" data-secret="zX2W1wBnEN" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://icatme.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://icatme.com/wp-content/uploads/2026/01/image-1024x576.png1024576Con la llegada del frío, nuestro cuerpo cambia su forma de responder al ejercicio. Las bajas temperaturas no solo afectan a la motivación para entrenar, sino también al funcionamiento de músculos y articulaciones. En invierno es habitual notar rigidez, menor movilidad y una sensación de “pesadez” muscular que hace que el calentamiento sea más lento y, si no se realiza correctamente, aumente el riesgo de lesión.Cómo afecta el frío a nuestro rendimiento deportivoCuando hace frío, el organismo prioriza mantener la temperatura de los órganos vitales, reduciendo el flujo sanguíneo hacia la musculatura periférica. Esto provoca que los músculos estén menos irrigados, sean menos elásticos y reaccionen de forma más lenta ante los movimientos bruscos. Como consecuencia, algunos gestos habituales en el entrenamiento pueden convertirse en una sobrecarga, una contractura o incluso provocar una lesión muscular.